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與三五好友到KTV高歌一曲釋放壓力,但一陣聲嘶力竭K歌後,常會感到喉嚨乾癢,甚至倒嗓,若直接輕咳清喉嚨或猛吞喉糖,小心更傷喉嚨。醫師指出,嘶吼飆高低音、清喉嚨或吃消夜等都是傷喉嚨的NG習慣,而且喉糖的薄荷成分可能刺激呼吸加速水分蒸發,讓你更口乾舌燥。

國泰醫院耳鼻喉科主治醫師許瑛倢說,聲帶兼具發聲與呼吸功能,呼吸時會打開成V字形,說話時則會變成I字形,而聲音是透過聲帶震動產生,若是使用過度,可能發生水下殺腫、長繭、長息肉或萎縮狀況,若是嗓音出現問題,必須先做喉內視鏡檢視聲帶結構是否異常。

台北榮民總醫院耳鼻喉部喉頭頸科主任朱本元指出,若是說太多話分泌物粘黏聲道,喉嚨就會有癢癢的感覺,若是經常性清喉嚨可能讓聲帶過度撞擊,造成發炎、水腫。

此外,不少人常吃喉糖或枇杷膏潤喉,但朱哪裡買本元說,喉糖內含薄荷成份,雖然暫時讓喉嚨感覺舒緩,但卻會使呼吸頻率變快,反而加速水分蒸發,使人更感口乾舌燥。許瑛倢也認為,枇杷膏與喉糖並非藥品,治療效果不予置評。

朱本元說,抽菸飲酒易讓聲帶水腫,吃太飽、大吃消夜,或嗜吃辛辣或油炸食物,喝咖啡、茶或汽泡飲料,都會導致胃食道逆流刺激喉嚨;另外,熬夜會使肩頸緊繃,影響發聲。

許瑛倢說,因聲音沙啞等喉嚨問題就診者,多半是需要長時間用嗓的職業,如歌手、主持人、教師甚至誦經法師,還有熱愛K歌的上班族,過去能連唱3小時以上,但因聲帶使用過度,高音飆不上去還分岔,就醫檢查才發現聲帶腫脹。

要保養喉嚨,正確的說話方式很重要。朱本元說,說話速網友開箱介紹度必須盡量和緩,1句話不超過10字,也勿刻意提高或壓低聲調,曾有男性公司主管來求診,常為了凸顯權威刻意壓低聲音與部屬說話,長期下來卻傷了喉嚨。顧喉嚨的最好方法仍是多喝水潤滑聲帶,多運動增加肺活量,並保持充分睡眠放鬆。

朱本元提醒,若因感冒喉嚨發炎聲音沙啞,應多喝水、少說話,讓聲帶儘量休息,但沙啞若超過2周,很可能是早期癌變的徵兆,務必要到耳鼻喉科請醫師進一步檢查。

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在美國奧克拉荷馬州與法國出現的閃電電光,經研究人員確認為史上最長閃電,他們也提出警告,即使暴風雨已過去,仍要小心落雷。

2007年的暴風雨在奧克拉荷馬州(Oklahoma)製造一道近200英里(321.85公里)長的閃電,而2012年在南法的暴風雨則製造出長達7.74秒的閃光。

馬紹爾太空飛行中心(Marshall Space Flight Center)研究人員藍恩(Timothy Lang)表示,創下紀錄的奧克拉荷馬州閃電,是從鄰近阿肯色州(Arkansas)邊境的杜爾沙(Tulsa)閃現,靠近奧克拉荷馬州狹地(Oklahoma Panhandle)。他說,閃電從海拔6英里處開始延伸,並在數個地方接觸地面。

當暴風雨接近,氣象學家普遍建議「30-30」法則,也就是在看到閃電時默數30秒,若在數到30秒後才聽到雷聲,一般來說即可安全繼續戶外活動。但若在30秒之前就已聽到雷聲,則要馬上停止戶外活動,在室內靜候30分鐘後才能繼續。

但藍恩說,這種法則與雷雨的類型相關,可能降低一些風險,但並不是「沒有風險」。(譯者:中央社廖禹揚)1050916

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【報導鄭心芸】

今年來截至8月24日新興強勢貨幣債券漲幅逾1成,新興高收債也逾15%;展望下半年,NN投資夥伴認為新興強勢貨幣債券具備3大利多,包括經濟基本面、高殖利率(較成熟國家)與資金持續流入,可望支撐新興債後續表現,建議納入核心配置,以中長期角度布局。新款

在全球資金找收益需求有增無減的推升下,3大債市仍受資金青睞。據美銀美林引述EPFR截至8月24日當周資料顯示,投資級債近一周以淨流入18.9億美元居冠;其次是新興市場債、淨流入9.1億美元,且連續8周呈現大量流入;高收益債淨流入4.1億美元。安聯四季豐收債券組合基金經理人許家豪表示,在負利率環境支撐下,全球投資人找收益的需求不減,今年以來包括高收益債、新興市場債的表現已超越政府公債。

具有投資價值

在新興債市方面,野村投信總代理之NN投資夥伴新興市場債券團隊資深產品策略經理石若以(Roy Scheepe)指出,新興市場國家基本面經濟成長轉趨穩定,新興市場債券殖利率具吸引力,再加上成熟市場超低利率環境,投資人無不企求收益,新興債因具利差及較高殖利率優勢,吸引國際資金持續流向新興市場債券,看好以強勢貨幣計價之新興市場債券表現。

今年以來,新興市場債券漲勢凌厲,但石若以指出,新興市場債券仍具良好投資價值。首先,新興市場基本面成長雖緩慢,但已轉趨穩定,中長期經濟成長預期上揚,2016年至2020年中長期成長率約4%到6%,成熟市場經濟成長率則不到2%,明顯較低。

信用評等穩健

此外,新興強勢貨幣債券具有相對穩健的信用評等,同時於低利率環境中,新興強勢貨幣債券無論3年或5年殖利率皆超過6.25%,新興投資級債則超過5.30%,相較目前美國公債殖利率約1.5%水準,仍較具吸引力。

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